北京時間7月14日，盛夏時節(jié)烈日炎炎，很多跑步愛好者都喜歡在訓練前后“喝點兒涼的”。但是您有沒有想過，自己喝進去的飲品的溫度，也會影響到自己在訓練當中的發(fā)揮？外國科學家最近做出了這樣的驚人論斷。

　　來自于悉尼大學的研究人員發(fā)現，如果每天都喝一個超級冷凍狀態(tài)的飲料，會引起身體、特別是胃部的“收縮”，讓自己的身體感覺非常寒冷，但是結果卻是讓人預想不到的，你的身體的出汗率會降低，自然出汗被阻止，導致體溫調節(jié)呈現出讓人非常不舒服的狀態(tài)。由于溫度傳感器的正常工作機制被打亂，可能你的身體最終反而會做出異常升溫的反應，最終根本起不到降溫的效果。

　　與此相關的還包括訓練之前的“預冷”，比如冷水浴、冰浴、穿降溫背心、戴潮濕的帽子、吃冷的東西等等。

　　更為“荒謬”的是，科學人員們發(fā)現，跑步之前喝一些熱飲料可以提高自己的表現?？茖W家表示，那些熱飲料會讓身體升溫，增加出汗率，幫助機體“熱身”。

　　雖然這項研究并未深入進行，但是目前的共識似乎是，如果你的物理降溫方式只是把冰袋放在頭上或者脖子上，你的核心溫度并沒有因此而發(fā)生改變，你也不要對于這種方式帶來的降溫效果期望太多。實際上很好理解，如果空調的溫度設定得太低，我們也會感覺不舒服，當你的身體感覺過于“涼爽”的時候，肯定不會做出積極的反饋。

　　通過熱飲補充電解質被認為是是最好的方法，結束訓練之后通過冰浴或者冷水浴來緩解肌肉酸痛也被科學家們點贊，但是研究人員還在考量這種方式促進恢復過程中的有效性。